pilates studio COQ
身体のバランスを整えましょう
pilates（ピラティス）とは？
ピラティスは、心と身体のコンディションを最適に整えるメソッド
体幹インナーマッスルを鍛えながら、筋力、柔軟性、バランスなどを効果的に整える全身運動です。
呼吸やそれぞれの身体の動き、奥深い筋肉を意識的に鍛えることで、
年齢とともに弱くなっていく腹筋を強化し、
硬くなりやすい背中をしなやかにしてくれます。
続けるうちに体幹が鍛えられ
姿勢改善、怪我のリハビリ、肩こり腰痛、引き締めなど、
運動が苦手な方からアスリートまで素晴らしい効果が期待できます。
レッスン内容と料金
プライベートレッスン
トレーナーとお客様が
一対一で行うレッスンです。
お客様のその日の体調を確認しながら、
目的に合わせた最適なエクササイズを
提供させて頂きます。
（ご予約：お問い合わせください）
料金：60分 6,000円
ペアレッスン
マンツーマンのレッスンに
抵抗感がある方は、ご家族、お友達など、
気の知れたお仲間で
エクササイズを行うのはいかがでしょうか。
（ご予約：お問い合わせください）
料金：60分 お一人4,500円
グループレッスン〜フロー
ピラティスの基本、
呼吸法や種目をマスターしていきます。
流れる（フロー）ように
身体を動かすクラスです。
（火曜日 10:00）
料金：チケット制
4回チケット 8,800円（期限2ヶ月）
6回チケット 12,000円（期限3ヶ月）
インストラクター紹介
インストラクター
青山 恵美
◇Peak Pilates Comprehensive Certification(フル認定)
◇Pat Guyton Pilates Conservatory Comprehensive Certification(フル認定）
◇Body Control Pilates 産前・産後ピラティス
インストラクター
松谷 倫笑
◇Peak Pilates Comprehensive Certification(フル認定)
◇Body Control Pilates 産前・産後ピラティス
Access
北海道札幌市中央区南2条西7丁目8－2 南2条ビル404号室
090-6694-1854
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