pilates studio COQ

ピラティスは、心と身体のコンディションを最適に整えるメソッド

体幹インナーマッスルを鍛えながら、筋力、柔軟性、バランスなどを効果的に整える全身運動です。

呼吸やそれぞれの身体の動き、奥深い筋肉を意識的に鍛えることで、

年齢とともに弱くなっていく腹筋を強化し、

硬くなりやすい背中をしなやかにしてくれます。

続けるうちに体幹が鍛えられ

姿勢改善、怪我のリハビリ、肩こり腰痛、引き締めなど、

運動が苦手な方からアスリートまで素晴らしい効果が期待できます。