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pilates studio COQ
身体のバランスを整えましょう
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pilates（ピラティス）とは？
ピラティスは、心と身体のコンディションを最適に整えるメソッド
体幹インナーマッスルを鍛えながら、筋力、柔軟性、バランスなどを効果的に整える全身運動です。
呼吸やそれぞれの身体の動き、奥深い筋肉を意識的に鍛えることで、
年齢とともに弱くなっていく腹筋を強化し、
硬くなりやすい背中をしなやかにしてくれます。
続けるうちに体幹が鍛えられ
姿勢改善、怪我のリハビリ、肩こり腰痛、引き締めなど、
運動が苦手な方からアスリートまで素晴らしい効果が期待できます。
HOME: 概要
レッスン内容と料金
プライベートレッスン
トレーナーとお客様が
一対一で行うレッスンです。
お客様のその日の体調を確認しながら、
目的に合わせた最適なエクササイズを
提供させて頂きます。
（ご予約：お問い合わせください）
料金：60分 6,000円
ペアレッスン
マンツーマンのレッスンに
抵抗感がある方は、ご家族、お友達など、
気の知れたお仲間で
エクササイズを行うのはいかがでしょうか。
（ご予約：お問い合わせください）
料金：60分 お一人4,500円
グループレッスン〜フロー
ピラティスの基本、
呼吸法や種目をマスターしていきます。
流れる（フロー）ように
身体を動かすクラスです。
（火曜日 10:00）
料金：チケット制
4回チケット 8,800円（期限2ヶ月）
6回チケット 12,000円（期限3ヶ月）
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北海道札幌市中央区南2条西7丁目8－2 南2条ビル404号室
090-6694-1854
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